Hinter jedem asana steckt ein Konzept, das eine unterschiedliche Auswirkung auf den Menschen hat. Es wird von der senkrechten Mittelachse des Körpers, der Wirbelsäule, ausgegangen.
Im Konzept der Rückbeuge wird im Yoga erreicht, dass sich die Wirbelsäule harmonisch zurückbeugt. Besonders die Brustwirbelsäule soll sich, als Ausgleich zum Rundrücken, in die Gegenrichtung bewegen. Um den unteren Rücken zu schützen, wird dabei [...]

Sehr gerne greife ich das Thema “asana” nochmals ausführlicher auf und danke hiermit Einzelnen für das Feetback.
asanas sind verschiedene Körperhaltungen. Sie dienen im Yoga der Konzentration auf den Körper, die Atmung und den Geist. Einzeln ausgeführt besteht jedes asana aus drei Hauptteilen.

Der langsame und bewusste Weg, angeleitet in sinnvollen Schritten, in die Haltung.
Das Halten des [...]

asana´s entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch das ruhige (statisches Üben) der Haltungen wird blockierte Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht, was die inneren Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.

Yoga ist die Fähigkeit, den Geist ausschließlich auf ein Objekt (z.B. ein asana – eine Haltung) auszurichten und diese Ausrichtung ohne jede Ablenkung (mit der Konzentration auf den Atem) aufrecht zu erhalten.
 

“vriksha” heißt übersetzt Baum und gehört im Hatha-Yoga zum Konzept Gleichgewicht. Wir können vieles in dieser Haltung erleben: sich geerdet fühlen – bodenständig sein – nach oben wachsen – sich ausbreiten - Lebenssituationen standhalten – loslassen – neu beginnen. “virkshásana” stärkt unsere Fuß- u. Beinmuskulatur, die Standfestigkeit, sowie unseren Gleichgewichtssinn, stabilisiert die Hüftgelenke, steigert die Durchblutung der Beine. Zudem beruhigt [...]