Hinter jedem asana steckt ein Konzept, das eine unterschiedliche Auswirkung auf den Menschen hat. Es wird von der senkrechten Mittelachse des Körpers, der Wirbelsäule, ausgegangen.

Im Konzept der Rückbeuge wird im Yoga erreicht, dass sich die Wirbelsäule harmonisch zurückbeugt. Besonders die Brustwirbelsäule soll sich, als Ausgleich zum Rundrücken, in die Gegenrichtung bewegen. Um den unteren Rücken zu schützen, wird dabei die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Damit der Nacken nicht überlastet wird, hält die Nackenmuskulatur den Kopf. Das heißt, der Kopf wird nicht komplett nach hinten gesenkt, sondern (mit dem Blick nach vorne oder schräg nach vorne oben) gehalten.

Das Wesentliche jeder Rückbeuge ist das Weitwerden im Brustraum und die Vertiefung der Einatmung. Jede Rückbeuge symbolisiert uns, uns aus der Kraft der Mitte aufzurichten, um im Herzraum, im emotionalen Bereich, weit zu werden und dabei den Blick nach vorne/oben zu richten.

Kraftvolle Rückbeugen stärken den Rücken, machen uns mutig, selbstbewusst, offenherzig und stärken unsere innere Kraft.

Rückbeugen, wie die königliche Kobra oder der kraftvolle Held, lassen das oben genannte erleben.

Ich werde in den nächsten Tagen beide Haltungen einspielen, damit Ihr das Ganze nicht nur lesen sondern auch Zuhause üben und erleben könnt.

Namaste ji Heidi!