asana´s entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch das ruhige (statisches Üben) der Haltungen wird blockierte Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht, was die inneren Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.

Yoga ist die Fähigkeit, den Geist ausschließlich auf ein Objekt (z.B. ein asana – eine Haltung) auszurichten und diese Ausrichtung ohne jede Ablenkung (mit der Konzentration auf den Atem) aufrecht zu erhalten.
 

Die Aufmerksamkeit ist bei Gleichgewichtshaltungen auf den Körper gerichtet, wie sich dieser aufrichtet und bewegt. Diese Informationen werden vom Sehnerv zum Kleinhirn weitergeleitet und mit Informationen des Gleichgewichtsorgans im Innenohr abgeglichen. Ausgleichsbewegungen werden nun unmittelbar in die Wege geleitet. Wackeln ist erwünscht, da unser Gleichgewichtssinn dadurch tainiert wird. Wir entwickeln bei jeder Gleichgewichtshaltung Stabilität, Standfestigkeit, Klarheit nicht [...]

“vriksha” heißt übersetzt Baum und gehört im Hatha-Yoga zum Konzept Gleichgewicht. Wir können vieles in dieser Haltung erleben: sich geerdet fühlen – bodenständig sein – nach oben wachsen – sich ausbreiten - Lebenssituationen standhalten – loslassen – neu beginnen. “virkshásana” stärkt unsere Fuß- u. Beinmuskulatur, die Standfestigkeit, sowie unseren Gleichgewichtssinn, stabilisiert die Hüftgelenke, steigert die Durchblutung der Beine. Zudem beruhigt [...]